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为了鼓励全院教职工健康运动，舒缓身心、愉悦工作，特开展2025年“健康运动月”活动。

一、时间安排

10月10-19日 策划启动

10月20日-11月19日 健康运动、线上打卡

11月20-25日 完赛评奖

11月25-28日 发放奖品

二、运动项目

本着“实事求是、多元运动、健康适宜”的原则，各类运动及单次打卡要求如下：

1.慢跑：单次慢跑达到3千米或持续40分钟及以上

2.游泳：单次游泳达1000米或持续40分钟及以上

3.骑行：单次骑行达8千米或持续40分钟及以上

4.球类：羽毛球、篮球、乒乓球等运动累计上场40分钟及以上

5.其他：健走、体操、瑜伽、太极拳、八段锦、站桩等其他轻缓健身运动，每次时长不少于40分钟

三、线上打卡

教职工每达标一项可在线打卡一次，每天最多可打卡2次，打卡时段为运动当天上午5:00至次日上午12:00。

打卡链接：//www.wjx.cn/vm/wFourT0.aspx#

四、完赛评奖

打卡时间截止后（11月20日中午12:00），统计运动项目、打卡时间、次数，设立早鸟奖、达人奖、硕果奖等，奖品为运动装备、运动护具或水壶、米、油等生活物资，奖品标准100-500元/份，领奖人员名单不得重复出现，奖励总数控制在实际参与人数的2/3。

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2025年10月16日